κλασσικές αξίες (γυμναστική για όλο το σώμα, με λίγα αξεσουάρ και περισσότερη μελέτη, ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες του καθενός).
Σύμφωνα με το ACE (American Counsil on Exercise) οι τάσεις για το 2012 θα ακολουθήσουν το ίδιο μοτίβο, εξαλείφοντας σταδιακά τους κακούς μύθους που ακολουθούσαν για πολλά χρόνια το χώρο του fitness.
Mια από τις βασικότερες αλλαγές, που έχει γίνει αντιληπτή τελευταίως, είναι οτι ο κόσμος έχει αρχίσει να καταλαβαίνει πως για να φτιάξει και να διατηρήσει το σώμα του δεν μπορεί να αναπαυτεί μόνο σε μια σύντομη περίοδο εκγύμνασης και δίαιτας. Οι αλλαγές πλέον πρέπει να είναι μακροπρόθεσμες και να αφορούν γενικότερα τον τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει δέσμευση και συνέπεια στο πρόγραμμα γυμναστικής, έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής και αντί δίαιτα, αλλαγή διατροφικών συνηθειών, οι οποίες γίνονται μόνιμες.
Συγκεκριμένα:
Ο κόσμος πλέον ψάχνει και ζητάει ένα πιο ολοκληρωμένο πακέτο: αυτό του υγιούς σώματος και του ήρεμου μυαλού. Με μια λέξη «ευζήν» ή «wellness». Δεν είναι μόνο η άσκηση, είναι μια γενικότερη τάση αναζήτησης μιας καλύτερης, συνολικής εκδοχής του καθενός, είτε σε σωματικό είτε σε ψυχολογικό/πνευματικό επίπεδο.
Οι φετινές εύρενες της ACE έδειξαν πως οι πελάτες των γυμναστηρίων, εκτός από μια καλή εκγύμναση, ζητούν και θέλουν να μάθουν περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή τους, για το πώς καθε άσκηση επιδρά στο σώμα τους και με ποιον τρόπο μπορούν να αισθανθούν καλύτερα ψυχολογικά μέσω της άσκησης. Γιόγκα και πιλάτες έχουν γίνει πάλι must, ειδικά για τον συνδυασμό γυμναστικής και αντιμετώπισης του στρες που προσφέρουν.
Οι πελάτες επιζητούν γενικότερα να αισθάνονται καλά φεύγοντας απο το χώρο που ασκούνται, για να μπορούν να αντιμετωπίσουν τη γενικευμένη αύξηση των προβλημάτων.
Επίσης σιγά-σιγά οι αθλούμενοι αρχίζουν και βάζουν την τεχνολογία στη γυμναστική ρουτίνα τους. Εφαρμογές σε έξυπνα κινητά, οι οποίες καταγράφουν και αξιολογούν την πρόοδο του ασκούμενου, καταγράφουν τις θερμίδες και τα διατροφικά στοιχεία που καταναλώνουν και γενικά γίνονται ένας αξιόλογος βοηθός στην αναβάθμιση της ποιότητας ζωής τους. Επιπλέον αυτοί που γυμνάζονται, μπορούν να χρησιμοποιούν εξελιγμένα συστήματα μέτρησης καδιακών παλμών και βάσει αυτών των πληροφοριών, να σχεδιάζουν το πρόγραμμά τους σε σχέση με ό,τι θέλουν να πετύχουν.
Άλλη μια παγκόσμια τάση ειναι τα μικρά γκρουπ. Ομάδες μάξιμουμ των 5 ατόμων, έτσι ώστε να υπάρχει περισσότερη προσοχή από τον προπονητή και καλύτερη επεξήγηση του προγράμματος και των ασκήσεων. Προγράμματα στυλ TRX, zumba και διάφορα bootcamps με κλασσικό ρεπερτόριο αερόβιας και δυναμικής προπόνησης είναι ιδανικές λύσεις για κάτι τέτοιο.
Ακολουθήστε και εσείς τις παγκόσμιες τάσεις γυμναστικής και δείτε το σώμα σας και το μυαλό σας να αλλάζει προς το καλύτερο μέρα με τη μέρα.
