Φάτε πολλά λαχανικά
Οι συμβουλές της γιαγιάς μας ακολουθούν ακόμη. Τόσο απλές και τόσο αληθινές, που σε κάνει να αναρωτιέσαι πού τα ξέραν όλα αυτά από τότε που ούτε περιοδικά είχαν, ούτε Internet. Κι όμως, όλες μας γνωρίζουμε πολύ καλά ότι όσα περισσότερα λαχανικά καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα, τόσο βοηθάμε τον οργανισμό μας με τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά να δράσει έξυπνα, γρήγορα και αποδοτικά. Μη ξεχνάτε ότι όσο πιο φρέσκα είναι τα λαχανικά σας, τόσο πιο καλό σας κάνουν.
Γυμναστείτε
Για την άσκηση τα έχουμε πει, αλλά με κάθε ευκαιρία θα τα ξαναλέμε. Κάνει καλό παντού και στα πάντα.Χορέψτε, τρέξτε, κολυμπήστε, περπατήστε, παίξτε τένις. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας πάντως. Αν μάλιστα είστε λάτρεις του χορού, να γνωρίζετε ότι οι συγχρονισμένες κινήσεις, η μουσική και τα πολύπλοκα χορευτικά βήματα βοηθούν στην πνευματική εγρήγορση.
Eπιλέξτε κόκκινο κρασί αντί για άσπρο
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι το κόκκινο κρασί περιέχει ένα συστατικό το οποίο λειτουργεί προληπτικά στη δημιουργία εγκεφαλικής πλάκας, η οποία συναντάται συχνά στους ασθενείς με Alzheimer, προκαλώντας μπλοκάρισμα στην επικοινωνία των εγκεφαλικών νευρώνων.